Các giai đoạn quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Tăng chiều cao cho trẻ là nhu cầu hợp lý của cha mẹ, nhưng cần nghiên cứu và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi can thiệp. Nhiều phương pháp có thể giúp tăng chiều cao, nhất là trong các giai đoạn vàng. Chuyên gia cảnh báo rằng, dù là canxi hay vitamin D, các chất dinh dưỡng cần được sử dụng đúng liều để có hiệu quả, đặc biệt trong giai đoạn phát triển. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao bao gồm di truyền (23%), chế độ dinh dưỡng (32%), và vận động (20%). Thêm vào đó, môi trường sống, chế độ nghỉ ngơi, và dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ cũng có tác động. Bác sĩ Nguyễn Thanh Hải khuyến nghị cha mẹ chú ý đến các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ để có biện pháp chăm sóc thích hợp.

Giai đoạn từ 0 - 2 tuổi là rất quan trọng, quyết định 60% khả năng phát triển chiều cao trong tương lai. Nếu mẹ có chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh trong thai kỳ, trẻ có thể đạt chiều cao trên 50cm khi sinh. Trong năm đầu đời, trẻ có thể tăng thêm 25cm và năm thứ hai khoảng 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. Từ 3 - 13 tuổi, chiều cao có thể tăng 10cm, sau đó là 5 - 8cm mỗi năm. Giai đoạn dậy thì là thời điểm vàng để phát triển chiều cao, với khả năng tăng 8 - 12cm mỗi năm; bé gái phát triển tốt nhất từ 10 - 16 tuổi, còn bé trai từ 12 - 18 tuổi. Sau dậy thì, chiều cao vẫn tăng nhưng chậm. Cần thận trọng khi sử dụng thuốc tăng trưởng chiều cao cho trẻ.

Theo Tổng điều tra toàn quốc năm 2020, chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam là 168,1cm đối với nam và 156,2cm đối với nữ. So với 10 năm trước, nam thanh niên đã tăng 3,7cm, trong khi nữ tăng 2,6cm. Chiều cao của người Việt sinh từ năm 2000 trở lại đây cải thiện nhanh chóng. Nhiều bậc phụ huynh đang tìm mua thuốc tăng chiều cao cho con, nhưng các chuyên gia khuyên cần thận trọng. Bác sĩ Nguyễn Thanh Hải cho biết, các loại thuốc này thường chứa canxi, vitamin D, và các dưỡng chất khác cần thiết cho sự phát triển xương khớp, nhưng cũng có nhiều sản phẩm với quảng cáo hấp dẫn trên thị trường.

Nhiều loại thuốc tăng chiều cao hứa hẹn hiệu quả nhanh chóng và có nguồn gốc nước ngoài. Theo bác sĩ Hải, thuốc tăng chiều cao cung cấp dưỡng chất cần thiết cho trẻ, nhưng cha mẹ cần tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định. Việc bổ sung dưỡng chất cần đúng liều lượng, vì canxi và vitamin D hỗ trợ phát triển chiều cao chỉ khi được sử dụng đúng cách. Cha mẹ cũng nên cẩn trọng với những sản phẩm cam kết tăng chiều cao nhanh chóng và tránh việc dùng nhiều sản phẩm có thành phần tương tự, vì có thể dẫn đến thừa liều.

Việc sử dụng liều vitamin D3 quá cao cho trẻ có thể gây hại cho gan thận do cơ thể không tự đào thải được. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn thuốc tăng chiều cao cho trẻ, vì có nhiều cách an toàn để tăng chiều cao như tăng cường vận động, ngủ đủ giấc, và chăm sóc sức khỏe tâm lý. Trẻ em hiện nay thường dành ít thời gian cho hoạt động thể chất và chưa nhận thức đúng mức về tầm quan trọng của ngoại hình và chiều cao.

Tăng trưởng chiều cao không chỉ mang lại vóc dáng đẹp mà còn giúp giảm nguy cơ thừa cân.

Source: https://afamily.vn/nhung-giai-doan-vang-de-tre-phat-trien-chieu-cao-vuot-troi-2023062708110076.chn